妊活

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妊活は明るく前向きに取り組んでいきましょう

妊活 ブログ

自らの妊活体験をブログに綴っている方がいますよね。最近では芸能人も書いている人がいます。感動するような良い話、思わず応援したくなってしまう話、ちょっと悲しい話など。

妊娠にまつわる話は当人がリアルに体験していて赤裸々に書いているだけに伝わってくるものがあります。

他には実際に使ってみて妊活に効いたサプリメントを紹介していたり、運動やヨガなどを取り入れた方法紹介していたり様々です。多くは当事者(つまり女性側)が書いたものが多いですが、男性が書いているものも増えてきています。

妊活はどうしても女性の負担が大きくなります。妊娠しやすい体作りをするために自身の生活をコントロールしたり、産婦人科で検査したり。とかく、不妊症は女性の問題と思われがちです。

ですが実は原因は半々にあるというのが本当のところ。ブログもそうですが、男性も積極的に不妊治療にかかわることは妊活を成就するために大切なことだと思います。

妊活ヨガ

ヨガは妊活に良いとされています。ヨガは体のゆがみを正してくれる他、妊活には大敵となる冷えの解消、ホルモンバランスを整えて生理不順を改善する、血流をよくするなど、様々な効果があります。体の調子を整えるので普段の生活にもとても役に立つものです。

妊活中は特に十分な睡眠をとることが必要です。ヨガで汗を流すことで適度な疲れ、老廃物を流すことで快適な睡眠が得られるという効果も期待できそうです。

妊活はストレスがたまることがあると思いますが、ヨガで体を動かすことはダイエットやストレス解消にもつながります。

ヨガの良いところは自宅でもできるということ。DVDやYouTubeなどで動画でポーズが公開されているので参考にしてみるとよいかと思います。

ヨガは激しい動作はないですが、自宅でやる場合にはマットを敷くことをおすすめします。フローリングだと痛いですし、汗が付く場合もあります。マンション住まいなら下の住人へ振動が伝わる可能性もありますしね。ちょっとしたエクササイズをやるときにも使えるので持っておくと便利ですよ。

高齢 妊活

社会、生活スタイルの変化により高齢出産は今や珍しくありません。若い頃のほうが出産しやすいということは事実のようですが、不妊治療や妊娠しやすい状況を作っていくことで出産に至った方も数多くいます。

そういう方々は見た目や考え方が若々しく、妊娠について前向きに取り組む意識が高いです。知人にはタイミングにこだわりすぎず自然に夫婦生活を行う回数を増やして行ったり、サプリメント等で必要な栄養素や美容を補うということで自然妊娠できたという方もいらっしゃいます。

特にサプリメントでは葉酸という成分が注目されており妊活中には有効だそうです。食物ではほうれん草、ブロッコリー、レバーなどに多く含まれています。

まだ知らないという方は以下ページも参考にしてみてくださいね。飲み方や妊活中に良い食事レシピなど教えてくれます。

厚生労働省推奨の妊活サプリ(社員スタッフによるサポートあり)

葉酸サプリ

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