葉酸

葉酸

葉酸の優れた効果を知っていますか?

葉酸 効果

妊娠前の状態から十分に摂取することで赤ちゃんが健康に成長するのを助けてくれます。妊活中には必須の栄養素です。どんなに重要かと言えば、母子健康手帳にも摂取することの必要性が記載されているほどです。食品ではほうれん草、レバー、ブロッコリー、うなぎ、ウニ、モロヘイヤ、枝豆などに含まれています。

妊活中に体に必要な栄養素として他にはカルシウムやミネラル、鉄分などがあります。こういった栄養素を必要な分だけ毎日摂取するのはなかなか難しいです。特に葉酸は毎日摂取することが必要な栄養素であるにもかかわらず、熱に弱く食事からとることが難しいんです。このため厚生労働省もサプリメントなど食事以外から摂取することを推奨しています。

葉酸 飲み方

妊娠を計画しているタイミング、つまり妊活中に飲み始めると効果的です。女性だけでなく男性も飲むと一層効果的だそうですよ。葉酸が必要なのは女性だけではありません。飲むタイミングは一日の中で飲める時で問題ないようです。

また、妊活中だけでなく妊娠してからも栄養補給で必要な栄養素なので飲み続けるのが良いようです。つわりがひどい時には食事を摂ることが難しくなったりますが、そんなときでもサプリメントタイプのものなら必要な栄養素がしっかり補えます。授乳時期に飲むのも良いそうですよ。

【BELTA】厚生労働省推奨の葉酸サプリ

過剰摂取については基本的には食品のため何か問題があるということもないようです。摂取しすぎたときは不要な分として体内から自然に排出されます。ですが、適量を飲んでいれば問題ないかと思います。女性の場合は一日に400μg(0.4mg)摂取することが理想とされています。厚生労働省が推奨している量も400μgとなっています。

葉酸 サプリメント

食品や料理から摂取するのが難しい葉酸ですが、サプリメントなら無駄なく効率的に摂取できます。35歳以上で出産することを高齢出産と呼ばれています。現代は高齢出産は多く、40歳以上で妊活する方も増えています。ただ、年齢とともに妊娠しにくくなってきます。これは男女問わずです。そんなときに夫婦で妊娠するために必要な栄養素が毎日摂取できれば可能性も高くなるかもしれません。

社員スタッフがしっかりサポートしてくれる葉酸サプリメント

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